شوگر سے بچانے والی پانچ غذائیں

ذیابیطس دنیا میں تیزی سے عام ہوتا ہوا ایسا مرض ہے جسے خاموش قاتل کہا جائے تو غلط نہ ہوگا۔ یہ ایک بیماری کئی امراض کا باعث بن سکتی ہے اور حیرت انگیز طور پر ذیابیطس ٹائپ ٹو کے شکار 25 فیصد افراد کو اکثر اس کا شکار ہونے کا علم ہی نہیں ہوتا۔ لیکن… Continue reading شوگر سے بچانے والی پانچ غذائیں

ہماری روزمرہ کی غذا اور ارتقائی غلطیاں

پودے کھانا نہیں کھاتے بلکہ اپنی غذا خود بناتے ہیں۔ گائے صرف گھاس کھا کرزندہ رہ سکتی ہے۔ کتے صرف گوشت یا ڈاگ فوڈ کھا کر زندہ رہ سکتے ہیں۔ زیادہ تر جانوروں کی غذا محدود ہوتی ہے انکو چند گنے چنے اجزاء ہی ضرورت ہوتی ہے جس سے وہ زندہ رہنے کے قابل رہ… Continue reading ہماری روزمرہ کی غذا اور ارتقائی غلطیاں

جامن کے فوائد

متعدد خوبیوں سے بھرہور جامن ذیابیطس کے مریضوں کے لیے انتہائی مفید ذیابیطس میں بلڈ گلوکوز کی سطح غیر معمولی طور پہ بلند ہو جاتی ہے ۔ گلوکوز کی مقدار زیادہ ہو تو پیشاب کے ساتھ خارج ہوتی ہے ۔ یہ صورتحال جسم میں انسولین کی کمی یا خاتمے کی وجہ سے جنم لیتی ہے… Continue reading جامن کے فوائد

شہتوت کے شاندار فائدے

شہتوت کے اتنے فائدے کہ گنتی کم پڑجائے! اس میں پوشیدہ صحت کے راز ضرور جانیں۔۔شہتوت تو ہر کوٸی کھاتا ہے لیکن فاٸدہ کوٸی نہیں بتاتا ہے شہتوت یا توت ایک چیز کے دو نام ہیں۔پاک و ہند میں شہتوت بڑی کثرت سے پائے جاتے ہیں۔رنگت کے لحاظ سے شہتوت سبز،لال،سفید اور کالے ہوتے ہیں… Continue reading شہتوت کے شاندار فائدے

لونگ کے فائدے

لونگ ایک سدا بہار درخت کی پھولوں کی کلیاں ہیں ۔ جسے سایجیئم ارومائٹم بھی کہا جاتا ہے۔اس کے پودے زمینی اور پہاڑی دونوں قسم کے ہوتے ہیں ۔ اس ورسٹائل مصالحے کو گرم مصالحے کے طور پہ جانا جاتا ہے ۔ اسے گوشت ،مشروبات ، کیک ، مٹھائی وغیرہ میں ذائقہ شامل کرنے کے… Continue reading لونگ کے فائدے

تل کے فوائد

تل کے بیج چھوٹے مگر تیل سے بھرے ہوتے ہیں جو سیسم انٹم پلانٹ میں پھلیوں میں اگتے ہیں۔ سکھائے ہوئے بیجوں میں بیرونی ، خوردنی بھوسی رہتی ہے ، جبکہ تل کے بیج بھوسی کے بغیر آتے ہیں۔ یہ ہل بیجوں کو سنہری بھوری رنگت دیتی ہے۔ ہل کے بیجوں کا سفید رنگ کا… Continue reading تل کے فوائد

خشخاش کے فائدے

خشخاش کا پودا (پاپیور سمونیفرم) صدیوں سے روایتی علاج کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ مشرقی بحیرہ روم کے پھول مختلف رنگوں میں آتے ہیں – بنیادی طور پر سفید اور پیلا رنگ ہوتا ہے۔ (1)۔ ان پھولوں کے ذریعہ جو بیج تیار کیے جاتے ہیں وہ چھوٹے ، گول ، اور نیلے ،… Continue reading خشخاش کے فائدے

دارچینی کے 6 فائدے

دارچینی کیا ہے؟ دار چینی ایک گھریلو مسالحہ ہے ، اور یہ صدیوں سے دنیا بھر میں مستعمل ہے۔ پرانے زمانے میں اسے کرنسی کی طرح تجارت میں استعمال کیا جاتا تھا ۔ اس مسالے میں خوشگوار ذائقہ اور گرم بو آتی ہے جس نے اسے کھانے میں خاص طور پر بیکنگ اور سالن میں… Continue reading دارچینی کے 6 فائدے

مضمون : محنت کی عظمت

محنت کو زندی میں بیحد اہمیت حاصل ہے ۔ اسے زندگی کی سب سے بڑی ضرورت بتاتے ہوئے بھرترہری نےکہا ہے “ادیمے نہی سدھینتیکاریانی نا منورتھی :۔نہ ہیں سپتسیہ سہنسیہ،پروشنتی مکھے مرگا۔۔ معنیٰ یہ ہے کہ کوئی بھی کام صرف خیال باندھنے سے پورے نہیں ہو جاتے ہیں۔ انہیں پورا کرنے کے لیے کڑی محنت… Continue reading مضمون : محنت کی عظمت

یوگاسن کے قانون

مضمون نگار : سید شہباز عالم یوگ ہندوستانی تہذیب کا قدیم زمانے سے حصہ ہے ۔ یہ جسمانی اور دماغی صحت کو بڑھا دیتا ہے ۔ روزانہ صحیع طریقے سے یوگ کرنے سے جسم اور دماغ تندرست رہتے ہیں ۔ فٹ رہنے کے لیے آج کل اسکول، ہاسپیٹل، کلب وغیرہ میں بھی یوگ کروایا جاتا… Continue reading یوگاسن کے قانون